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怀孕后能吃零食吗孕妇能吃的零食有哪些

发布时间:2019-09-14 08:46:11

  怀孕后能吃零食吗?孕妇吃零食需要注意哪些问题?怀孕了,可是嘴馋,忍不住想吃零食怎么办?孕妇吃哪些零食最好?下面就给大家介绍一下孕妇能吃的零食吧!

  后能吃零食吗?孕妇吃零食需要注意哪些问题?怀孕了,可是嘴馋,忍不住想吃零食怎么办?孕妇吃哪些零食最好?下面就给大家介绍一下孕妇能吃的零食吧! 1.花生:补充B2 孕妈妈常吃花生能够预防缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外,用新鲜花生叶煎水代茶饮,还能够有效防治综合征。不过,食用花生也要注意用量,不宜过多。 2.南瓜子和开心果:补充能量 适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。开心果含量约占20%,糖约占15%-18%,还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素。不过孕妈也不能吃太多开心果,避免。 .葵花子:养颜 葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E,可以促进胎宝宝血管生长和发育,同时还有增强孕酮的作用,有助于。另外,葵花子还含有丰富的镁,对稳定血压和神经系统有重要作用,孕妈咪每晚吃一把(约20- 0克)葵花子可起到安眠的作用。 4.海苔:预防贫血 海苔亦是紫菜,孕妇吃紫菜能够预防贫血,还能促进、牙齿的保健和生长。因为海苔中含有一定量的甘露醇,可以治疗孕妇怀间水肿的问题。 5.水果当零食 比如说:苹果,黄瓜,西红柿,,,,等 水果的维生素含量丰富,同时水份也是相对较为丰富的,多吃不仅有助于补充营养素,还可预防妊娠便秘。 6.饼干类的点心可以在饥饿时吃,但不宜过多,不宜选又甜又油的糕点或曲奇,摄入量要算入主食的量。 最后,要提醒一下:有些零食有可能对准妈妈的身体造成不良影响,如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等,这些零食都不应成为准妈妈饮食中的必选之品。

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